poulies d’or
Devant ces drôles de machines en bois, affublées de sangles, poulies, manivelles, glissières et autres accessoires divers, on se demande un peu ce qui nous attend. Avec pas moins de 400 nuances d’agrès, l’univers du gyrotonic est fascinant…
Le Gyrotonic est une gym bien-être et antistress créée par Juliu Horvath, danseur professionnel hongrois, qui cherchait à détendre et assouplir son corps malmené par l’effort. Basée sur la respiration, la méthode s’appuie sur les disciplines du yoga et du taï-chi, que l’artiste fait évoluer grâce à son expérience de la danse. Il aboutit à une pratique douce qui fait travailler l’ensemble des muscles et articulations grâce à des mouvements fluides, non traumatisants. La combinaison de mouvements circulaires multidimensionnels (Gyro) et d’un travail de renforcement et d’élongation des muscles profonds antagonistes (Tonic), grâce à un jeu de contrepoids et de résistance, permet au corps de se délier et s’affermir à la fois.
TIRE LA CHEVILLETTE, MIEUX TU TE SENTIRAS !
Le Gyrotonic se décline sous deux formes, à commencer par le Gyrokinesis. Aussi appelé «Yoga for Dancers», il est pratiqué sur tabouret, au sol sur tapis, ou debout. La méthode repose sur des mouvements doux, rythmés par la respiration. Les postures ne sont pas maintenues dans un effort tétanisant, mais s’enchaînent avec fluidité. Les muscles et articulations sont ainsi dénoués, étirés et renforcés.
La seconde, le Gyrotonic Expansion System. Réalisée sur machines, la pratique permet d’aller encore plus loin, de travailler en profondeur chaque chaîne musculaire. L’astucieux système de poids, de poulies et de sangles, entièrement réglable, offre une résistance constante pour un travail fluide et sans à-coups. Au total, pas moins de 400 exercices différents, pour un programme entièrement personnalisable.
QUE LA FORCE SOIT AVEC TOI
De la simple activité physique à la recherche de la performance, en passant par la récupération ou la rééducation, le Gyrotonic est adapté à tous et à tout âge. Ses bienfaits sont nombreux, à commencer par une amélioration de la souplesse du corps et de l’amplitude des mouvements. Un entraînement régulier permet de cultiver sa force, son équilibre, sa coordination et son endurance, mais aussi de développer sa conscience corporelle, de rectifier sa posture et de favoriser la prévention des blessures musculaires et articulaires. En complément, il stimule le système nerveux pour une action anti-stress, apportant une sensation de détente profonde et de force intérieure.
CERCLE VERTUEUX
Avant de se lancer, en cours collectifs ou individuels, une séance d’initiation est requise pour se familiariser avec la méthode. Un programme individuel et évolutif sera ensuite établi. Pendant l’effort, qui sollicite à la fois les capacités physiques et mentales, on s’écoute, on se focalise sur son corps et sa respiration, pour aboutir à une sorte de méditation en mouvements.
+ d’infos :
Gyrotonic Annecy – Welness Studio à Veyrier-du-lac
gyrotoniccotebasque.com
© Charlotte Noda / © lukesw
